praca w

[...] pozytywnie bo ustawiłem się bokiem do półsztangi i na 120kg to zrobiłem, wszedłem na 130 i zabrakło miejsca na dłoń.. no to stanąłem nad nią okrakiem, ale to już inna praca dla układu nerwowego, inne ułożenie, to też szału nie było... 130kg pociągnąłem tylko 2 razy, ale w tych 2pow tak mi pospinało grzbiet, że coś niesamowitego, niezły [...]

[...] ciężarem, a wcale nie jest lekkie, jest bardzo ciężkie. A tricepsy czuć już od 1 dopięcia. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego nachwytem w opadzie tułowia - inna praca dla tych tricepsów, inny kąt. Takie 2 główne zalety zauważyłem - łokcie nie opierają się o boki tułowia, więc większy angaż samych tricepsów, większa ich izolacja i to, [...]

[...] po dwóch seriach juz mocna pompeczka 2. Ściąganie drazka do klatki 4s 12powt Maksymalne rozciagniecie 3. Wiosłowanie hantelkami na laweczce skosnej 30st 3s 12powt 10kg Mocna praca łopatek, ciezarek smieszny, ale dało rade Seria łączona: 4. Wiosłowanie sztangielka 4s 12powt 45kg Bardzo fajnie wchodziło, tutaj jednak wole wieksze ciezarki sobie [...]

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa [...]

Zmieniam robote :D I dobrze :D Bliżej i nawet w sumie lepiej platne :D call center haha :D ale podobno mozna dobic do 13zł za godz. i mi pasi jako praca dorywcza; D

Kurde, zero we mnie sportowca ostatnio... Wstaje o 5 - praktyki + praca i wracam o 22:30, a potem padniety... i tak caly tydzien ;/ Nawet nie ma czasu zjesc porządnie i pocwiczyc... Jem co złapie w rece, ale i tak malo tego :c

Trening o 9, potem do dentysty na wizytę wstępną, żeby się dowiedzieć, co dokładnie trzeba u mnie z zębami porobić, wszystko - ciekaw jestem, ile mnie to będzie kosztowało. W drodze do dentysty zadzwonić i się dowiedzieć, co z tym moim zabiegiem. I potem praca.

praca, silka, chwile nauki, serial i spac tak ;-P a u Ciebie ? w kosciele bylas ? %-)

ja zamierzam się od przyszłego semestru zapisać na prywatny angielski w szkole, żeby sobie zrobić certyfikat jakiś udawadniający, że coś tam gadam a mógłbyś tak z ciekawości zorientować się jak jest z pracą dla fizjo ? :-D nie mam zamiaru teraz wyjezdzac, ale ogólnie czy interesuje ich ogólnie polski pracownik z tym zawodzie czy nie ma [...]

u mnie w mieście (ostrowiec) ch**owo z pracą :/

u mnie w Poznaniu praca to kwestia wykonania telefonu, ale przez agencję...

Kupuję rowerek i go biorę ze sobą do NL :D Będę nak***iał po ich drogach, a jak normalna praca będzie, to i suple i dieta i siłka wjadą... i jak wrócę, będęsk***ysynem, a nie takim zerem, jak teraz. Widziałaś foty u mnie w dzienniku dzisiejsze?

w sumie też :D Nowy trening ładnie siadł, nogi dobiłam masakrycznie :-)) Potem szybko do domu, jedzonko i praca. Dopiero co wróciłam :-P

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

[...] potrzebny do regeneracji i przyrostu mięśni. Ciało poświęca mięśnie dla integralności innych mechanizmów homeostatycznych. To zła wiadomość dla kulturystów- ciężka praca na siłowni może pójść na marne, jeśli organizm nie otrzyma odpowiedniego zaopatrzenia w glutaminę. Podawanie glutaminy u kulturystów: Podając glutaminę dostarcza się [...]

[...] *kurak150g *owies20g *warzywka *białka jaj3 *lniany5g *warzywka *ryba120-150g(dorsz/mintaj Alaska/panga) *olive5g/dynia10g *warzywka *WHEY *warzywka - jeśli "praca nocna" _________________________________________________________________ TRENING TRENING TRENING Trening rozpisałam mi już znana na świecie P. Instruktor [...]

[...] na górę+prawy sierpowy na dół -na tarczę unik od prawego sierpowego+lewy sierpowy na górę+prawy sierpowy na dół -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy hak -stacje:1 praca na worku przez 30sx3 ciosy bokserskie,2 skakanka,3 sparing w półdystansie na ciosy sierpowe i haki na korpus 2minuty, -stacje:1 praca na worku 10s na maxa x3,2 skakanka [...]

[...] prosty na dół oddajemy na gardę prawy prosty -na tarczę prawy prosty+lewy sierpowy -na komendę 1 dwa proste,na 2 dwa sierpowe,na 3 trzy haki/różne kombinacje -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -na 1 jeden prosty na 2 dwa proste do 16 i w dół -sparing 1 runda na sam lewy prosty -sparing 2 runda na sam lewy prosty -sparing 3 runda na sam prawy [...]

[...] lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty+lewy prosty -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy middle kick -na tarczę lewy prosty+lewy sierpowy+prawe kolano -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa (kurde zapomniałem co było dalej,wyleciało mi z głowy po prostu) -stacje 2x3min/4 stacje: -1 stacja skakanka -2 stacja walka z cieniem -3 stacja [...]

[...] -na tarczę lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewy low kick -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+prawy low kick -stacje 5x1,2minuty praca: -1 stacja praca na worku ręce/nogi -2 stacja sparing na haki/sierpy w gumach -3 stacja odbijanie piłki tenisowej -4 stacja skakanka -5 stacja walka z cieniem ręce/nogi [...]